7 Buah yang Baik Untuk Membantu Pertumbuhan Anak

Nutrisains.com –  Pertumbuhan adalah suatu proses dimana ada pertambahan ukuran, baik volume, bobot, atau jumlah sel yang bersifat irreversible atau tidak dapat kembali ke asal. Jika disambungkan pada pertumbuhan anak berati seperti contohnya yaitu adanya pertambahan tinggi badan dan berat badan yang sehat dan lain sebagainya.

Untuk mencapai pertumbuhan anak yang sehat diperlukan peran serta orang tua seperti menjaga asupan makanan sang anak. Dalam menjaga asupan anak, anda juga perlu memberikan buah dalam menu hariannya sebab buah juga dapat membantu perumbuhan anak anda. Buah-buahan berikut ini baik untuk membantu pertumbuhan anak-anak:

1. Pisang

Pisang seringkali digunakan sebagai makananpendamping ASI jika anak sudah berusia 6 bulan ke atas. Karena dijadikan makanan pendamping ASI maka tidak diragukan lagi kandungan yang bermanfaat dalam pisang. Pisang mengandung vitamin B2, B6 dan vitamin C, zat besi, magnesium, asium, selenium dan mineral yang tentunya bermanfaat bagi pertumbuhan anak khususnya pada pertumbuhan otak.

2. Pepaya

Buah pepaya juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk pertumbuhan anak yaitu kandungan vitamin A, B1, B2, vitamin C, dan vitamin E.

3. Pir

Rasanya yang segar namun tetap manis membuat anak suka mengonsumsi buah pir. Buah pir mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan kalium yang dapat meunjang pertumbuhan anak anda.

4. Apel

Buah apel juga merupakan jenis buah yang baik di konsumsi oleh si kecil. Ada beberapa kandungan yang sangat penting di butuhkan oleh bayi, seperti antioksidan, vitamin A, C, E, Folat, mineral kalium, kalsium, fosfor, serta sejumlah mineral lainnya.

5. Alpukat

Jangan anggap remeh buah alpukat in karena jika diberikan kepada anak anda maka akan membantu pertumbuhan anak dan juga baik untuk kesehatan anak anda.

6. Jeruk

Jeruk yang baik untuk pertumbuhan anak adalah jenis jeruk baby. Rasanya yang manis akan lebih disukai anak dan juga kandungan yang baik untuk membantu pertumbuhan anak anda.

7. Buah berrie

Contoh buah berrie yang baik untuk pertumbuhan anak adalah Strawberry dan blueberry karena kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beberapa fitokimia penting. Zat-zat ini bermanfaat melindungi sel-sel sehat dari kerusakan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah macam-macam buah yang dapat membantu pertumbuhan anak. Mulai sekarang anda dapat memberikan tujuh buat tersebut sebagai menu makanan anak anda, selain membantu pertumbuhannya, buah juga lebih aman dibanding memberikan jenis makanan lainnya. Namun anda harus tetap memberikan menu makanan yang seimbang pada anak, jangan hanya buah saja.