7 Cara Cegah Kulit Kering saat Puasa

Nutrisains.com – Bulan puasa atau bulan ramadhan asupan cairan ke tubuh tentu sangat berkurang, akibatya kulit cenderung kering. Saat melakukan puasa masalah kulit yang sering terjadi dan dihadapi oleh banyak perempuan adalah kulit wajah yang menjadi kering dan kusam. Hal ini disebabkan karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh sehingga menyebabkan gejala dehidrasi selama puasa ramadhan.

Untuk menghindari hal tersebut, ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan menjaga kulit wajah supaya terlihat segar dan bercahaya selama ramadhan. Berikut tujuh cara mencegah kulit kering saat puasa :

1. Hidrasi

Kurangnya asupan air ketika bulan puasa sangatlah mempengaruhi kondisi kulit. Hal ini ditandai dengan kulit menjadi sangat kering dan bibir pecah-pecah. Oleh karena itu kita harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini merupakan cara mencegah kulit kering saat bulan puasa yang paling sederhana yang bisa kita lakukanuntuk mencegah terjadinya dehidrasi dan kulit kering. Cukupilah kebutuhna cairan pada saat waktu berbuka puasa, sahur dan sebelum tidur minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.

2. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Saat bulan puasa yang perlu dilakukan juga yaitu mencukupi kebutuhan makanan untuk sahur dan berbuka seperti sayuran dan buahan. Jika mengkonsumsi buah dan sayuran tidak tercukupi maka kemungkinan terjadinya kulit kering akan lebih tinggi. Manfaat lain dari buah dan sayur juga bisa untuk melembapkan kulit karena mengandung vitamin dan mineral.

3. Batasi aktivitas diluar ruangan

Membatasi aktivitas di luar ruangan juga menjadi tips untuk mencegah terjadinya kulit kering saat bulan puasa. Aktifitas di luar ruangan akan sangat mempengaruhi terjadinya kulit kering dan kulit akanmenjadi kusam karena terpapar dengan sinar matahari. Apabila aktivitas sehari-hari memang di luar ruangan gunakan sun protection untuk melindungi wajah dari paparan sinar matahari.

4. Batasi mengkonsumsi makanan pedas, asin dan berminyak

Makanan pedas, asin dan berminyak justru akan membuat diri kalian akan menjadi cepat haus. Hal ini dikarenakan makanan-makanan tersebut bisa menyerap cairan dan akan kekurangan cairan, sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam saat puasa.

5. Batasi mengkonsumsi minuman soda, susu, cafeian saat puasa

Minuman yang mengandung susu, cafein, dan soda akan sangat menyerap mineral yang ada dalam tubuh sehingga berdampak negatif pada kulit tubuh.

6. Rutin membersihkan wajah

Membersihkan wajah menjadi rutinitas perawatan kulit yang harus dilakukan terutama dibulan puasa. Populasi paparan sinar matahari, asap, debu adalah beberapa penyebab wajah mengalami masalah seperti kusam, muncul jerawat, flek hitam dan hal lainnya.

7. Jangan menggunakan make up tebal

Perawatan wajah saat bulan puasa adalah menghindari menggunakan make up yang tebal, terutama pada siang hari ketika sedang puasa. Kondisi udara yang panas bisa menyebabkan dehidrasi dan riasan yang berat akan menyebabkan kulit berjerawat.