8 Makanan yang membuat Awet Muda dan Terlihat Cantik

Nutrisains.com – Wanita mana sih yang tidak ingin senantiasa tampil awet muda dan terlihat cantik? Awet muda dan terlihat cantik memang idaman banyak wanita. Tapi, seiring usia tentu keduanya bisa memudar.

Menjadi tua memang tak bisa dicegah. Tapi, penuaan dini setidaknya bisa ditunda. Caranya adalah melalui makanan. Jadi, jika Anda ingin terlihat awet muda dan terlihat cantik, perhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Ingat, ‘You’re what you eat’.

Makanan apa saja yang bisa membantu seseorang tampil awet muda dan terlihat cantik? Berikut daftarnya.

• Jamur

Jamur mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium sehingga tulang kuat dan padat terhindar osteoporosis. Tak ingin mengeluh nyeri tulang seperti orang tua kan?

• Dark chocolate

Dark chocolate kaya flavonol, antioksidan yang melawan radikal bebas dan menyerap radiasi UV serta bisa meningkatkan peredaran darah. Antioksidan dalam cokelat bisa melindungi kulit dan merangsang pelepasan hormon anti-stres.

• Nanas

Buah dengan rasa asam manis ini kaya mineral mangan yang membantu mengaktifkan enzim prolidase. Enzim ini membantu menyediakan prolin untuk asam amino agar diubah menjadi kolagen, yang mana sangat penting perannya dalam membuat kulit kencang dan elastis.

• Kunyit

Jadikan kunyit sebagai jus yang bisa dicampur dengan madu murni. Kunyit punya kemampuan menyembuhkan dan menjaga sel awet muda. Melawan radikal bebas, mengganti sel mati dengan yang baru dan menjaga agar telomer DNA tidak memendek. Karena telomer DNA yang pendek adalah tanda penyakit dan umur pendek.

• Bayam

Kandungan tinggi folat dan zat besi pada bayam membantu melancarkan metabolisme, menjaga fungsi kognitif tetap sehat, seperti menjaga ingatan tajam dan mencegah demensia dan Alzheimer.

• Tomat

Tomat akan memberikan manfaat kesehatan tubuh yang sangat lengkap, termasuk untuk kulit Anda. Tomat mengandung senyawa antioksidan yang sangat banyak seperti likopen. Likopen merupakan salah satu zat antioksidan yang bisa melawan semua radikal bebas dalam tubuh. Bahkan likopen tidak hanya melawan efek radikal bebas untuk kulit tapi juga semua bagian organ tubuh Anda. Tomat memiliki manfaat yang sangat besar untuk mencegah semua efek akibat terkena panas matahari. Bahkan tomat akan membantu menghilangkan semua efek penuaan dini. Langkah terbaik untuk mendapatkan manfaat tomat adalah dengan membuat jus tomat tanpa tambahan gula.

• Wortel

Buah kaya vitamin A dan C ini membantu meregenerasi sel kulit dan mencegah rusaknya kolagen. Bahkan rajin mengonsumsinya juga bisa mencegah kanker.

• Air putih

Air putih tidak hanya berlaku sebagai minuman detoks tubuh yang membantu membuang racun dan sampah sehingga tubuh tidak gampang sakit, tapi juga menjaga kulit tetap kencang, sehat, dan segar alami.