Tujuh Prinsip Makan Sehat

Nutrisains.com –  Selain kandungan nutrisinya, apa biasanya yang Anda lakukan untuk menghasilkan makanan yang sehat? Dicuci dulu, cuci tangan sebelum makan, dan menjaganya tetap terlindung dari paparan polusi? Sah-sah saja bila Anda melakukan hal-hal tersebut. Tapi, prinsip makan sehat lebih luas daripada hal-hal tersebut. Lantas, seperti apa prinsip makan sehat sebenarnya? Kenali diri sendiri Dengan mengenali…

Sudah Cukupkah Asupan Gizi Anak Anda?

Nutrisains.com – Anak banyak makan saja belum cukup. Memberikan anak berbagai varian jenis makanan akan membuatnya memperoleh berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan. Jadi, tak hanya kuantitas makanan yang perlu diperhatikan, tapi juga kualitas dan kandungannya. Makanan anak harus terdiri dari komponen nutrisi seimbang dari berbagai variasi jenis makanan dan kombinasi menu. Komponen nutrisi yang dibutuhkan…

Nutrisi Penting dalam Mencegah Osteoporosis

Nutrisains.com – Kalsium atau minum susu sering dianjurkan Untuk mencegah osteoporosis. Tapi, cukupkah kalsium atau minum susu untuk mencegah osteoporosis? Jawabannya tidak. Kalsium memang penting untuk kesehatan tulang. Tapi, perhatikanlah porsinya sesuai usia. Bagi bayi membutuhkan 200-260 mg. Kemudian, beranjak anak-anak membutuhkan 700-1.300 mg. Pada masa remaja dan ibu hamil membutuhkan asupan kalsium yang lebih…

Peran Ibu dalam Pembentukan Karakter Anak

Nutrisains.com – Keteladanan orangtua, khususnya ibu merupakan bagian terpenting dalam membentuk karakter anak dan juga karakter keluarga. Pasalnya, waktu kebersamaan ibu dengan anak lebih banyak dibandingkan dengan ayah, dimulai sejak anak masih berada di dalam kandungan.  Awal usia tumbuh-kembang seorang anak, baik secara fisik maupun emosional, tidak bisa dilepaskan dari peran seorang ibu. Ibu selalu berada…

Waspadai Nyeri Pinggul pada Wanita

Nutrisains.com – Banyak sekali nyeri yang bisa timbul di tubuh. Salah satunya adalah di bagian pinggul. Kaum Hawa cenderung mengalaminya daripada kebanyakan pria. Nyeri pinggul adalah rasa sakit yang dirasakan pada bagian dalam pinggul atau selangkangan. Pinggul adalah persinggungan sendi di mana panggul dan kaki (femur) bertemu. Kondisi ini merupakan keluhan umum yang dapat disebabkan oleh…

Tips Melindungi Sel Kulit dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas

Nutrisains.com – Radikal bebas dapat ditemukan di mana saja, bahkan tubuh Anda sebenarnya menghasilkan radikal bebas. Zat ini berbahaya bagi tubuh dan bisa menyebabkan berbagai penyakit. Radikal bebas adalah molekul yang mengandung elektron yang tidak berpasangan. Sehingga, molekul ini dapat menyumbang atau menerima elektron dari molekul lain. Hal ini membuat radikal bebas bersifat tidak stabil dan…