Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Nutrisains.com – Mata sangat berperan dalam menunjang kehidupan. Hampir semua aktivitas yang kita lakukan sehari-hari melibatkan fungsi mata. Mengingat pentingnya panca indera ini, maka sudah seharusnya kesehatan mata selalu dijaga agar tetap berfungsi dengan baik. Menurunnya fungsi penglihatan mungkin memang sulit dihindari ketika dikaitkan dengan pertambahan usia. Semakin usia bertambah, mata menjadi lebih rentan terhadap…

Manfaat Olahraga Angkat Besi Untuk Kebugaran Tubuh

Nutrisains.com – Olahraga angkat besi identik dengan atlet yang berotot kencang seperti binaragawan. Memang, utamanya angkat besi dianggap sebagai latihan yang efektif untuk meningkatkan ukuran, kekencangan, dan kekuatan otot. Jangan salah, olahraga angkat besi tidak hanya diperuntukkan bagi Anda yang ingin membentuk otot. Pasalnya, olahraga angkat besi juga dapat sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh,…

Kolestrol Tinggi dan Cara Mencegahnya

Nutrisains.com – Tahukah Anda? Laporan WHO tahun 2012 menyebutkan bahwa jumlah penderita penyakit jantung di negara-negara berkembang seperti Indonesia akan meningkat hingga 137% pada tahun 2020, sedangkan peningkatan di negara-negara maju hanya 48%. Salah satu alasanya karena masih banyak orang yang belum sadar akan pentingnya gaya hidup sehat sehingga pola makannya kurang diperhatikan dan tanpa disadari…

Penyebab dan Gejala Asam Urat

Nutrisains.com –  Apakah Anda tiba-tiba pernah merasakan rasa sakit yang sangat mengganggu pada bagian sendi, terutama sendi jempol kaki disertai dengan bengkak kemerahan? Jika pernah mungkin Anda menderita penyakit asam urat dengan nama lainnya adalah penyakit pirai atau gout. Penyakit ini merupakan sejenis radang sendi yang disebabkan oleh pengkristalan natrium urat di dalam atau di sekitar sendi. Penyakit…

Empat Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Nutrisains.com – Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Menjaga kesehatan tubuh merupakan hak dan kewajiban tiap orang. Dalam arti, seseorang mempunyai hak untuk selalu menjaga kesehatan tubuhnya setiap hari karena dia sudah menyadari pentingnya kesehatan bagi tubuh. Tubuh manusia merupakan karunia dari Tuhan Yang Maha Kuasa yang tiada terkira, maka Anda…

7 Langkah Terhindar dari Ancaman Penyakit Stroke

Nutrisains.com – Jumlah penderita stroke di Indonesia semakin meningkat tiap tahunnya. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar tahun tahun 2007 hanya 8 penderita stroke per 1000 dan tahun 2013, terdapat sekitar 12 penderita stroke per 1000 penduduk Indonesia. Saat ini penyakit stroke merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Orang berusianya lebih dari 65 tahun paling berisiko…

Cara Praktis Bebas Stres

Nutrisains.com –  Beban pekerjaan yang menumpuk ditambah lagi kemacetan jalanan yang kian parah membuat waktu bersantai di rumah semakin terbatas sehingga membuat banyak orang rentan stres. Ketika stres tidak diatasi dan semakin menumpuk, kadar hormon stres berlebih memicu kekacauan dalam yang akan berefek pada kesehatan fisik dan psikis. Untuk meredakan stres, banyak orang yang melampiaskan…

Gaya Hidup Sehat Untuk Workaholic

Nutrisains.com – Kesehatan adalah aset kehidupan yang tak ternilai harganya. Sayangnya, kesehatan seringkali kurang diperhatikan oleh orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja. Sekalipun dirundung stres oleh pekerjaan yang menumpuk, Anda tetap menemukan kenikmatan untuk tetap sibuk bergelut dengan pekerjaan. Jika demikian, bisa jadi Anda adalah seorang workaholic. Ketika Anda sudah gila kerja, mungkin tubuh…

10 Manfaat Omega Bagi Tubuh

Nutrisains.com – Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang penting untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal. Asam lemak omega-3 meliputi docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA) dan alpha-linolenic acid (ALA). Minyak ikan mengandung asam DHA dan EPA, serta beberapa kacang-kacangan, biji-bijian, dan tanaman mengandung ALA yang kemudian diproses tubuh menjadi asam lemak…

Tujuh Makanan Pereda Stres

Nutrisains.com – Padatnya pekerjaan seringkali menuntut kita untuk berkonsentrasi terus-menerus yang akhirnya menyebabkan timbulnya stres. Stres mengakibatkan kelelahan, menurunkan produktivitas bahkan memicu datangnya berbagai penyakit. Ketika merasa stres, cobalah untuk berisitrahat sejenak dan makan makanan yang dapat meredam stres Anda setelah melewati aktivitas seharian. Sejumlah pakar nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat…