Ciri-ciri Tubuh Kekuragan Vitamin E

Nutrisains.com –  Vitamin E merupakan salah satu komponen nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin E ini termasuk dalam golongan vitamin yang mudah larut dalam lemak dan juga sebagai vitamin esensial, yang mana tidak diproduksi dalam tubuh namun didapatkan dari luar tubuh atau dari makanan yang anda konsumsi.

Makanan yang mengandung vitamin E yang bisa anda konsumsi banyak sekali, diantaranya buah-buahan, sayuran hijau, susu dan telur. Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin E dari suplemen yang dijual di pasaran atau toko obat.

Vitamin juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia seperti mencegah penyakit hati, menangkal bahaya radikal bebas ke tubuh, mencegah keguguran pada wanita hamil, mencegah kanker dan yang paling disukai wanita yaitu dapat mencegah penuaan dini sehingga tetap awet muda.

Banyak sekali memang manfaat yang bisa didapatkan dari vitamin E jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin secara rutin serta dengan kandungan yang cukup. Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika kekurangan vitamin E? Berikut ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin E:

1. Adanya keluhan pada kulit

Jika anda rutin mengonsumsi vitamin maka akan mencegah penuaan dini. Maka sebaliknya jika tubuh kekurangan vitamin E kulit akan terganggu kesehatannya. Kulit yang kurang asupan vitamin E akan menunjukkan ciri seperti terlihat kusam dan kering. Hal itu karena kulit kehilangan kelembaban. Selain kusam dan kering, kulit juga akan mengalami keriput dini sebagai salah satu tanda penuaan dini. Keriput terjadi karena tubuh tidak bisa menjaga keelastisan kulit karena kurangnya vitamin E.

2. Terjadi kelemahan otot

Orang dengan tubuh yang kekurangan asupan vitamin juga akan merasakan adanya otot yang melemah. Kelemahan otot tersebut terjadi karena kurang vitamin E dapat mengakibatkan kerusakan pada saraf dan otot. Kelemahan otot karena kurang vitamin paling umum terjadi pada betis.

3. Gangguan penglihatan

Ciri tubuh kekurangan vitamin E yang cukup ditakuti yaitu terjadinya gangguan penglihatan pada mata. Vitamin E juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan mata, maka jika kekurangan vitamin E mata juga akan mengalami gangguan. Gangguan penglihatan yang terjadi lebih spesifiknya yaitu pergerakan matanya yang terganggu.

4. Pusing dan mata berkunang-kunang

Tak hanya ciri-ciri yang sudah disebutkan sebelumnya. Jika tubuh kekurangan vitamin E, anda juga akan merasa pusing dan disertai mata yang berkunang-kunang.

5. Aritmia jantung

Tubuh kekurangan vitamin E juga dapat membuat anda menderita aritmia jantung. Aritmia jantung adalah suatu tanda atau gejala dari gangguan detak jantung atau irama jantung. Aritmia jantung bisa berupa takikardi atau jantung berdetak lebih cepat dari normalnya, atau bradikardi (jantung berdetak lebih lambat dari nilai normal).