Manfaat Anak Harus Makan Tiga Kali Sehari

Nutrisains.com – Membangun pola makan yang sehat terkadang bisa menyusahkan terutama untuk anak yang tidak suka makan dan lebih memilih mengemil jajanan daripada makan. Kadang memberikan pikiran tambahan seperti makan apa, dimana, kapan suka membuat anak malah semakin stres. Untuk anak yang tidak mau dibuat susah dengan pola makan sehat, namu tetap mau makan makanan yang sehat. Orangtua bisa menggunakan jasa katering dari Leafwell.

Leafwell pun menawarkan tiga program yang bisa anak ikut, seperti weight loss, maintain dan muscle up agar anak tertarik untuk makan. Makan tiga kali sehari memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, mengkonsumsi makanan yang tidak teratur atau tidak 3 kali sehari memiliki berbagai macam masalah. Bukan hanya berat badan yang turun drastis tetapi juga naik lagi secara drastis, atau kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.

Sehingga immune system anak-anak pun turun dan mudah terkena penyakit bahkan jadi lapar di waktu-waktu yang berbeda dan mengganjal lapar tersebut dengan makanan yang lebih tidak sehat. Berikut ada beberapa manfaat untuk anak-anak yang makan secara teratur tiga kali sehari yaitu :

1. Makan di Pagi Hari

Ternyata makan pagi membuat otak anak lebih maksimal dalam beraktifitas, apalagi untuk anak yang memiliki segudang aktivitas atau aktif dalam bermain. Untuk itu anak yang sering melupakan makan pagi perlu hati-hati ya. Selain akan lebih sulit berkonsentrasi, anak bisa memiliki emosi yang cenderung negatif seperti mudah marah, stress dan lelah.

Hal ini dikarenakan otak membutuhkan energi untuk menggerakan  neuronstransmitter (elektrik di otak agar anak bisa berpikir) dengan benar. Apabila energi yang dibutuhkan tidak ada atau bahkan kurang, maka pergerakan neuron ini bisa salah sehingga kamu sulit fokus dan kurang maksimal ketika melakukan aktivitas.

2. Makan di Siang Hari

Manfaat makan di siang hari untuk anak kita re-boost energi yang sudah digunakan dan juga membantu menurunkan tingkat stress, sehingga anak bisa tetap bisa beraktifitas maksimal dan mendapatkan energi di siang hari.

3. Makan Malam

Manfaat makan malam ternyata makan malam memiliki kepentingan yang juga sama seperti makan pagi dan siang. Untuk anak yang ingin tidur nyenyak, makan malam ternyata penting banget untuk menjaga badan anak-anak tetap aktif ketika sedang tertidur. Penyebab anak suka terbangun saat tidur salah satunya adalah karena kadar gula dalam darah kamu rendah dan suka membuatmu sulit tidur kembali. Makan malam pun menjadi waktu yang baik untuk tubuh anak-anak kembali relax dari segala aktivitas keseharian. Namun, jangan lupa ya untuk makanya tidak terlalu malam dan ada baiknya makan secukupnya saja.