Manfaat Anak Mengkonsumsi Buah Apel

Nutrisains.com – Anak sangat berharga kehadirannya bagi orang tua. Sehingga dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan tubuh anak sangat diperhatikan oleh orang tua. Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan oleh orang tua adalah asupan makanan anak. Konsumsi makanan anak harus diperhatikan karena setiap asupan makanan juga akan mempengaruhi kesehatan anak.

Untuk memenuhi asupan makanan pokok seperti makan sehari 3 kali mungkin ibu tidak bingung karena bisa disesuaikan dengan makanan keluarga. Tapi terkadang anda bingung saat ingin memberikan makanan ringan sebagai cemilan anak anda. Jika memberi jajan yang dibeli dari luar anda akan merasa khawatir dengan kandungannya sehingga membuat anda semakin bingung. Namun, tenang saja ada buah yang baik bagi anak anda dan bisa digunakan sebagai makanan ringan atau cemilan bagi anak anda. Buah tersebut yaitu buah apel.

Apel bukan sekedar buah biasa, banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan oleh anak yang mengkonsumsi buah apel. Manfaatnya meliputi:

1. Apel dapat mengontrol kalori

Tak sedikit usia anak-anak mengalami obesitas karena mengonsumsi makanan yang tidak seimbang gizinya namun tinggi kalori. Jadi ada baiknya memberikan apel pada anak daripada anak mengonsumsi jajan sembarangan seperti permen dan lain-lain. Sebab konsumsi kalori yang tinggi pada anak akan menyebabkan obesitas yang mana dapat memiliki komplikasi penyakit lain yang tentunya berbahaya. Jadi untuk mengontrol kalori pada anak, buah apel jawabannya.

2. Bermanfaat menjaga kesehatan gigi

Manfaat lain dari konsumsi buah apel yaitu dapat menjaga kesehatan gigi anak. Apel memiliki kandungan gula yang rendah sehingga baik untuk gigi dan terhindar dari gigi yang berlubang. Apel juga memiliki antivirus yang dapat melawan bakteri mulut, membersihkan gigi dan memperkuat gusi anak anda.

3. Baik untuk sistem pencernaan

Tak hanya kaya akan vitamin. Buah apel juga memiliki serat yang baik sehingga membantu proses yang terjadi dalam sistem pencernaan. Jika anak anda mengkonsumsi buah apel maka dapat terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit karena organ pembuangan menjadi sehat karena konsumsi serat yang didapatkan dari buah apel.

4. Apel bermanfaat menjaga kesehatan otak

Apel dapat menjaga kesehatan otak karena mengandung kuersetin. Kuersetin adalah salah satu kandungan pada antioksidan yang memiliki kemampuan untuk melindungi sel otak dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit pada otak.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan bagi anak jika mengonsumsi buah apel. Manfaatnya luar biasa bukan?. Jadi mulai sekarang mulai masukan apel menjadi list asupan makanan yang harus dikonsumsi anak anda sehingga kesehatannya dapat terjaga dengan baik.