Manfaat Berpuasa untuk Tubuh Anak

Nutrisains.com – Puasa memang tidak diwajibkan bagi anak, tapi tidak ada salahnya bila orang tua mulai mengenalkan dan melatih anak sejak dini untuk ikut berpuasa. Selain baik untuk kesehatannya, puasa juga memiliki banyak manfaat lain. Manfaat puasa tidak hanya bisa dirasakan oleh orang dewasa saja, tapi juga anak-anak. Berikut ini berbagai manfaat puasa untuk anak, di antaranya:

1. Lebih dekat dengan pencipta

Selama bulan Ramadhan, ajak dan biasakan anak ke masjid atau musala untuk menunaikan ibadah wajib maupun sunah. Sehingga anak merasa lebih dekat dengan Tuhannya dan terbiasa berada di masjid atau musala.

2. Lebih disiplin

Makan dan minum selama Ramadhan sudah terjadwal waktunya, yaitu saat sahur dan berbuka. Hal ini secara tidak langsung mengajarkan pada anak untuk berdisiplin dalam melakukan segala aktivitas.

3. Mampu menahan keinginan

Selama berpuasa, selapar dan sehaus apapun yang dirasakan anak, ia akan berusaha mengendalikan diri untuk tidak makan atau minum. Ini akan memberikan pelajaran berharga bagi buah hati bahwa menginginkan sesuatu tidak harus langsung dipenuhi, tapi membutuhkan waktu dan proses.

4. Memiliki jiwa sosial tinggi

Ramadhan juga menjadi momen penting bagi anak untuk banyak bersedekah. Misal saat Anda mendapat jadwal untuk menyediakan menu untuk berbuka puasa di masjid, libatkan si kecil ikut menyiapkannya. Hal ini memberikan pelajaran yang nyata bagi mereka untuk memiliki jiwa sosial tinggi.

5. Tubuh anak lebih sehat

Berpuasa tubuh anak menjadi lebih sehat. Selain karena pola makanan yang terjadwal, berbagai racun di dalam tubuh juga ikut terbuang. Hal ini dikarenakan anak tidak makan dan minum selama 12 jam.

6. Mengendalikan emosi dan kejiwaan anak

Selain secara fisik, manfaat puasa juga baik untuk kesehatan emosional anak. Puasa adalah momen yang tepat bagi anak untuk belajar mengendalikan emosinya, baik berupa marah atau sedih. Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi hormon endorfin dalam jumlah banyak. Hormon endorfin memang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Lebih dari itu, hormon endorfin ternyata juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Maka hal ini tentu membuktikan bahwa manfaat puasa untuk anak sangat baik untuk perkembangan mentalnya.

7. Belajar berempati dan berbagi

Manfaat puasa juga bisa digunakan untuk melatih cara anak berempati. Saat anak menahan lapar dan haus, ajarkan bahwa kondisi ini sama seperti orang lain yang kurang beruntung. Anda bisa menanamkan pemahaman ini saat melihat pengemis, pengamen, atau orang lain yang sedang merasa kelaparan.