Manfaat Detoksifikasi Tubuh

Nutrisains.com – Makanan, polusi lingkungan dan stres membuat banyak racun yang bersarang dalam tubuh. Saat ini, kebanyakan penyakit modern disebabkan oleh racun dalam tubuh yang tidak dikeluarkan dengan benar. Bila sering pusing, sakit kepala, mudah lelah atau memiliki masalah jerawat membandel, maka saatnya untuk memulai program detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses menghilangkan racun dari tubuh. Pada dasarnya, tubuh memiliki kemampuan detoks alami. Tubuh mengeluarkan racun melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, napas, dan metabolisme organ vital oleh hati dan ginjal. Namun, bila gaya hidup Anda jauh dari kata sehat, mekanisme detoks tubuh tidak akan berjalan optimal.

Detoksifikasi dapat dilakukan dengan olahraga secara teratur, tidur yang cukup, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, hingga mengonsumsi suplemen herbal. Anda juga bisa memanfaatkan puasa di bulan Ramadhan sebagai cara untuk memaksimalkan detoksifikasi tubuh. Bahkan, puasa di bulan Ramadhan telah dianggap sebagai salah satu metode detoks paling natural dan ampuh, ketimbang melakukan diet tertentu. Terlepas dari metode detoks yang Anda jalankan, bila dilakukan dengan benar, detoks memberikan Anda berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan detoks, organ-organ tubuh menjadi lebih bersih sehingga fungsinya dapat kembali optimal. Tubuh pun akan terasa lebih ringan dan berenergi. Pengeluaran racun dalam tubuh secara menyeluruh berkat detoks membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik sehingga Anda tidak akan mudah sakit.

Membantu manajemen berat badan

Saat ini, detoks lebih populer untuk menurunkan berat badan. Namun, detoks sebenarnya dapat lebih membantu Anda mengendalikan berat badan dalam jangka waktu yang panjang. Program detoks hendaknya dimanfaatkan sebagai cara untuk membangun kebiasaan makan yang baik dan menjauhkan diri dari kebiasaan yang tidak sehat. Pasalnya, jika setelah detoks Anda kembali pada kebiasaan lama Anda, berat badan pun akan kembali meningkat.

Tampilan kulit lebih baik

Ketika ada kelebihan racun dalam sistem tubuh, kondisi kulit dapat menjadi indikasinya. Ketika tubuh dapat menyaring dan menghilangkan racun secara maksimal, tampilan kulit menjadi lebih bersih dan bercahaya. Berkat detoks, kinerja sistem tubuh menjadi lebih baik sehingga perbaikan sel-sel yang rusak dan regenerasi jaringan kulit akan berjalan lebih cepat efisien. Detoks juga bermanfaat untuk pengobatan jerawat. Karena regenerasi sel kulit juga berjalan lebih cepat, noda dan bekas jerawat juga akan lebih cepat hilang.

Rambut lebih sehat

Detoks juga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih sehat. Detoks membantu mengoptimalkan penyerapan nutrisi yang mendukung kesehatan rambut. Berkat detoks, rambut menjadi lebih berkilau, kuat dan terasa lebih lembut ketika disentuh.

Meningkatkan kesehatan mental

Racun dan radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh juga bisa memengaruhi fungsi otak. Sebelum detoks, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur, kelelahan kronis, dan masalah konsentrasi. Namun, setelah racun dalam tubuh dikeluarkan secara bertahap, masalah-masalah tersebut juga akan perlahan menghilang.

Awet muda

Salah satu faktor yang berkontribusi untuk penuaan dini adalah akumulasi racun yang semakin bertambah setiap hari. Lemak jenuh, gula dan kafein yang dikonsumsi sehari-hari menetap dalam tubuh untuk waktu yang lama. Belum lagi, radikal bebas akibat paparan polusi lingkungan. Akumulasi racun dalam tubuh bila tidak dibersihkan berpotensi menjadi penyakit seperti kanker dan tampilan kulit pun tampak tua. Untuk itu, bila Anda ingin bebas penyakit dan awet muda, rutinlah melakukan detoks. Namun, yang paling penting adalah Anda harus menjalani gaya hidup sehat setelah program detoks selesai.