Manfaat Omega 3 Bagi Kecerdasan Anak

Nutrisains.com – Otak merupakan salah satu organ penting yang mengendalikan semua sistem dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak sama pentingnya seperti menjaga kesehatan organ tubuh lainnya. Omega-3 telah lama dikenal masyarakat dunia sebagai asupan terbaik untuk otak.

Omega 3 merupakan salah satu nutrisi makanan yang penting untuk tumbuh kembang anak. Karena omega 3 mengandung lemak DHA, dimana pada tubuh kita, DHA paling banyak ditemukan pada otak dan mata. Omega 3 sangat penting bagi perkembangan sel-sel otak karena 40% asam lemak di otak terdiri atas asam lemak omega 3.

Omega 3 bermanfaat bagi pertumbuhan sel otak. Organ penglihatan, tulang, serta menjaga sel-sel pembuluh darah dan jantung tetap sehat. Hasil penelitihan dewasa ini telah membuktikan bahwa manfaat omega 3 yang terbesar adalah untuk perkembangan otak dan mata bayi. Beberapa manfaat dari omega 3 yang perlu kita ketahui bagi kecerdasan anak kita yaitu:

1. Meningkatkan kecerdasan anak

Salah satu manfaat omega 3 yang tak boleh dilewatkan adalah meningkatkan kecerdasan anak. Sebuah penelitian dari Oxford University mengungkapkan bahwa anak yang mendapatkan asupan omega-3 yang cukup cenderung lebih mampu fokus dan lebih mudah memahami pelajaran. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menguatkan fungsi otak anak. Alhasil, anak jadi lebih mudah konsentrasi dan secara tidak langsung meningkatkan kecerdasannya.

2. Meningkatkan kemampuan membaca

Ketika belajar di sekolah, anak membutuhkan koordinasi yang seimbang antara tangan dan mata saat mencatat pelajaran maupun mengerjakan tugas. Nyatanya, kemampuan ini dapat dibantu dengan asupan asam lemak omega-3. Anak-anak yang rutin diberikan makanan kaya asam lemak omega-3 cenderung lebih mudah untuk menyeimbangkan gerakan tangan dan mata. Hal ini dibuktikan oleh Profesor Paul Montgomery yang merupakan seorang peneliti asal Oxford University. Mengungkapkan bahwa anak-anak yang memiliki kadar omega-3 yang tinggi dalam darahnya cenderung mampu membaca dengan baik. Tak hanya itu, mereka juga memiliki lebih sedikit masalah perilaku di sekolah.

3. Mencegah dari berbagai penyakit

Kalau orangtua ingin anaknya tetap sehat sepanjang hari, coba berikan ia makanan kaya asam lemak omega-3. Pasalnya, omega-3 dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sehingga membuat anak terbebas dari penyakit. Asupan asam lemak omega-3 untuk anak dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik alias HDL. Kadar trigliserida, tekanan darah, dan pembentukan plak di pembuluh darah pun akan berkurang. Dengan demikian, si kecil akan terhindar dari risiko hipertensi dan penyakit jantung di masa mendatang. Manfaat omega 3 nyatanya belum berhenti sampai disitu. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengendalikan berat badan sekaligus mengecilkan lingkar pinggang. Dengan demikian, si kecil akan terhindar dari risiko obesitas sejak kecil hingga dewasa.

4. Meningkatkan kesehatan mental

Minyak ikan sudah banyak digunakan sebagai obat depresi untuk dewasa. Akan tetapi, para ahli mengungkapkan bahwa hal ini juga berlaku untuk anak-anak. Selain meningkatkan kesehatan secara fisik, manfaat omega 3 juga sangat erat dengan kesehatan mental anak. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit mental, contohnya depresi, skizofrenia dan penyakit bipolar pada anak usia 6 sampai 12 tahun.