Tips Mudik Sehat dan Aman untuk Wanita

Nutrisains.com – Tradisi mudik lebaran telah dilakukan setiap tahunnya menjelang hari raya idul fitri. Tradisi mudik lebaran ini seringkali dilakukan secara bersamaan oleh berjuta orang hingga menyebabkan penumpukan penumpang diberbagai tempat dan terjadi kemacetan di beberapa ruas jalan. Selain itu, peningkatan jumlah pemudik juga memperbesar risiko terjadinya kecelakaan serta masalah kesehatan jika pemudik tidak  benar-benar menjaga kondisi tubuhnya.

Oleh karena itu, apabila kita hendak pulang ke kampung halaman dan berkumpul dengan keluarga besar sebaiknya mempersiapkan mudik sejak jauh hari, baik kesehatan fisik, trasnportasi hingga barang bawaan. Apalagi bagi pemudik wanita persiapan yang matang dan rapih perlu diperlukan untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Jika anda berencana  untuk mudik lebaran sendirian, anda perlu lebih berhati-hati. Berikut beberapa tips bagi pemudik wanita agar tetap sehat dan aman selama perjalanan mudik:

1. Menyiapkan kondisi fisik yang fit

Perjalanan mudik ke kampung halaman tentunya akn membutuhkan waktu berjam-jam tergantung lokasi yang menjadi tempat tujuan pemudik. anda sebagai pemudik wanita tentunya harus menyiapkan kesehatan agar tetap fit selama perjalanan mudik. Anda dapat memulai dengan mengecek kesehatan ke pelayanan kesehatan terdekat, kemudian melakukan olahraga ringan serta memperhatikan asupan makanan.

2. Usahakan tidur cukup

Sebelum perjalanan mudik, usahakan untuk memenuhi kebutuhan istirahat dengan cukup untuk menghindari kelelahan maupun mengantuk di perjalanan. Jika anda mudik dengan kendaraan pribadi, ada baiknya untuk beristirahat di rest area maupun posko mudik yang tersedia di jalur mudik anda. Begitupula setelah sampai di tempat tujuan, usahakan untuk beristirahat terlebih dahulu untuk menyegarkan kondisi fisik setelah menempuh perjalanan jauh.

3. Memperhatikan kebersihan diri

Meskipun anda sedang melakukan mudik lebaran, aspek kebersihan tentu tidak boleh diabaikan. Biasakan untuk selalu mencuci tangan setiap sebelum maupun sesudah makan. Anda dapat membawa perlengkapan kebersihan sendiri seperti tisu basah, tisu kering, dan hand sanitizer. Jika anda sedang dalam masa menstruasi, usahakan untuk mengganti pembalut tepat waktu dan tidak lebih dari 6 jam. Hal ini dilakukan untuk menghindari pertumbuhan bakteri di tempat lembab seperti pembalut.

4. Berdandan secukupnya

Tidak perlu memakan make up yang terlalu mencolok, begitupula dengan pakaian yang anda gunakan. Cukup menggunakan make up yang sederhana dan pakaian yang nyaman dan sopan untuk menghindari kejahatan yang mengintai. Sebaiknya menghindari menggunakan sesuatu yang mengundang perhatian publik.

5. Tidak terlalu membawa banyak barang bawaan

Sebisa mungkin membawa barang yang memang anda perlukan. Simpan barang yang penting seperti dompet, ponsel di dalam tas yang mudah dibawa dan aman. Pisahkan barang-barang sesuai fungsinya. Membawa pakaian serta oleh-oleh secukupnya.

6. Pasang wajah percaya diri

Meski anda mungkin mudik seorang diri, usahakan untuk tidak terlihat seperti orang bingung. Berada dikeramaian jangan sampai membuat anda panik dan memancing orang untuk bertindak jahat pada anda. Jika anda merasa ada gelagat aneh dari seseorang yang mendekati anda, anda bisa berpura-pura menelepon seseorang dan segera pergi mencari tempat yang aman.