Nutrisains.com – Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan jenis penyakit yang paling umum dari penyakit jantung. Jenis penyakit jantung ini juga kerap menduduki peringkat teratas penyebab kematian bagi pria maupun wanita di sejumlah.
Bagi wanita, ada berbagai cara untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Salah satunya adalah melalui prosedur medis dengan cara:
- Angioplasti
Prosedur medis ini dilakukan untuk membuka arteri yang tersumbat oleh plak. Sebuah ring (stent) dengan balon dipasang dalam arteri yang tersumbat untuk melebarkan pembuluh arteri. Dengan pemasangan stent ini, diharapakan aliran darah ke dan dari jantung bisa normal kembali.
- Operasi bypass
Ini adalah prosedur operasi yang bertunjuan untuk membuang pembeluh arteri yang tersumbat.
Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh personel medis yang terlatih. Hal ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal, seperti kematian.
Namun, jika gejala serangan jantung mulai terjadi, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis. Risiko kematian terbesar dari serangan jantung adalah dalam kurun waktu satu jam setelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang cepat dan tepat dari tim medis dapat menyelamatkan otot jantung dari kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Semakin banyak otot jantung yang terselamatkan, semakin efektif jantung akan kembali memompa setelah serangan. Jadi, jangan menunda-nunda untuk mendapatkan bantuan medis karena merasa takut dianggap mengada-ada.
Selain itu, sebaiknya tindakan medis yang dilakukan diiringi dengan menjalankan pola hidup sehat. Perubahan gaya hidup yang harus dilakukan penderita penyakit jantung koroner antara lain:
- Berolah raga secara teratur
Berolah raga setidaknya 30 menit setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Hal ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
- Menjaga berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan, segera melalukan diet sehat untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan 10% dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
- Menonsumsi makanan sehat
Sertakan buah-buahan segar dan sayuran dalam menu makan Anda. Pilih makanan rendah lemak, seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, yogurt, ikan, ayam (tanpa kulit), dan daging tanpa lemak. Hindari makanan yang tinggi natrium, seperti makanan kaleng, keripik kentang, snack asin.
- Berenti merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko serangan jantung, tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok.
- Menjaga kondisi kesehatan lainnya
Ikuti saran dokter Anda menjaga kondisi kesehatan, termasuk menjaga kadar gula darah (diabetes), tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan hindari minum alkohol.
There are no comments yet